Lombalgia é a segunda maior causa que leva pessoas no mundo inteiro a procurar ajuda médica. Quem já teve dor lombar no passado, apresenta grande possibilidade de uma nova crise, portanto conhecer fatores desencadeantes e procurar evitá-los é uma das chaves do tratamento.
Abaixo eu listo as cinco principais causas de cronificação da dor lombar:
1. Sedentarismo
O exercício físico é praticamente a única estratégia que se mostrou concistentemente capaz de reduzir o risco futuro de dor lombar.
2. Terapias passivas
Para pacientes com dor lombar, os resultados mais eficazes são aqueles que o paciente participa ativamente do tratamento. Deixar a sua melhora nas mãos de outra pessoa pode ser sinônimo de frustração
3. Posturas prolongadas
Manter a postura por muito tempo pode levar a uma sobrecarga acumulada na coluna, especialmente se for por longos períodos sentado.
4. Pouco conhecimento
Conhecimento é poder. Se você pouco se informa ou acredita na opinião de um único profissional, corre o risco de não ter acesso à alternativas de tratamento que podem se encaixar melhor no seu caso.
5. Fatores psicossociais
Comments